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Artículos de Salud

El ácido fólico en el embarazo

11  Diciembre  2015

Dr. Gonzalo Andrés Soto Fuenzalida.  Especialista en Ginecología y Obstetricia.

El ácido fólico es la presentación soluble en agua de la vitamina B9, la cual ayuda a evitar malformaciones en el bebé y defectos del tubo neuronal, además de ser fundamental para la formación de células sanguíneas, crecimiento de tejidos y producción de ADN.

Beneficios

Para la mujer:

  • Favorece al corazón.
  • Previene la anemia.
  • Estimula la producción de células sanas.
  • Beneficia a la piel, cabello y uñas.

Para el bebé:

  • Permite el cierre del tubo neural.
  • Formación de la columna vertebral.
  • Formación de glóbulos rojos.
  • Promueve la producción de ADN.
  • Colabora en el buen funcionamiento celular.
  • Crecimiento de tejidos.

Consecuencias de no consumirlo

El bebé está propenso a desarrollar malformaciones y defectos en el tubo cerebral tales como:

  • Espina bífida: fusión incompleta de médula espinal y columna vertebral.
  • Anencefalia: partes faltantes del encéfalo (cerebro, tallo y cerebelo) y el cráneo.
  • Encefalocele: abertura en la línea media de la parte superior del cráneo, área de nariz y frente, o parte posterior.

Alimentos ricos en ácido fólico

Entre los alimentos que contienen ácido fólico están:

  • De origen animal:aunque es poco común encontrarlo en alimentos de este tipo, puede aprovecharse en porciones considerables de hígado de pollo y ternera, así como en la leche y sus derivados, aunque en un porcentaje muy bajo.
  • De origen vegetal:leguminosas (como el garbanzo, arvejas, lentejas, habas, entre otros), cereales integrales (germen de trigo y pan integral), mayormente en verduras de hoja verde (espinacas, col, coliflor), espárragos, aguacate, y frutas (naranja y otros cítricos).

¿Cuándo se debe comenzar a consumirlo?

Se recomienda ingerirlo durante el embarazo en dosis de 400 microgramos por día, y en mujeres que desean embarazarse, empezar a consumirlo aproximadamente tres meses antes. Es importante acudir al médico para la realización de chequeos de rutina durante el embarazo y posteriormente recete las dosis adecuadas de esta importante vitamina para evitar complicaciones.

Contacto
Centro Médico Hospital San José
Teléfono: (81) 1971.0123

 

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