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Educación al Paciente

Información importante para tu bienestar

Obesidad

Información importante para tu bienestar

 

Una persona es obesa cuando tiene sobrepeso y su índice de masa corporal (IMC) es de 30 ó más. Esta medida es una relación del peso y la altura del paciente.

Existen otras medidas importantes para valorar la obesidad o el tipo de obesidad. Una de esas es el tamaño de su cintura, que representa la grasa abdominal.

Riesgos

  • La obesidad predispone a padecer graves enfermedades como:
  • Diabetes
  • Enfermedades del corazón o de los vasos sanguíneos
  • Alta presión
  • Colesterol y/o triglicéridos elevados
  • Gota
  • Enfermedades de la vesícula, entre otras

Causas

  • Puede darse por una o más causas:
  • Comer en exceso
  • Falta de ejercicio o actividad física
  • Genética
  • Alteraciones emocionales
  • Alteraciones hormonales

Tratamiento

La clave para bajar y controlar su peso es comer menos calorías y ser más activo. Acuda con un nutriólogo o médico bariatra para evaluar su actividad, características personales y su dieta.

Su dieta debe ser saludable y balanceada (contener todos los nutrientes en proporciones adecuadas). Evite ayunar y no tome medicamentos para "bajar de peso", ni para quitarse el apetito a menos que su médico se lo los recete.

Previa autorización médica haga ejercicio al menos 30 min. diarios de preferencia de 3-4 días por semana. Estos pueden ser caminar, trotar, nadar, o cualquier otra actividad seleccionada. Comiéncelos gradualmente.

Recomendaciones

  • Mantenga su dieta. Recuerde que la pérdida de peso debe ser gradual para ser permanente (alrededor de 1-2 Kg. al mes)
  • Aprenda a preparar comidas saludables, cambie sus hábitos para comer y así no recuperará el peso perdido
  • Lleve un registro de sus alimentos y bebidas. Así mismo, registre el ejercicio que efectúa y su duración
  • No fume, ni tome bebidas alcohólicas

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