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Maternidad

El mejor comienzo de su vida

Cuidados durante el embarazo

Tu alimentación: el primer regalo de salud para tu bebé

 

Sugerencias para tu dieta:

  • Entre medio y un litro de leche, sola o en forma de productos lácteos (yogurt, queso).
  • Vegetales (crudos o cocidos) dos o tres veces al día.
  • Fruta fresca, una o dos piezas al día.
  • Una ración de carne, pescado o pollo.
  • Un huevo.
  • Tres o cuatro rebanadas de pan.
  • Una o dos cucharadas de aceite de oliva.
  • Cocinar con sal yodada con moderación.

La alimentación debe ser variada para garantizar suficientes vitaminas y minerales tanto para la madre como para el bebé. Si el médico lo considera adecuado, puede indicar un suplemento nutricional para asegurar una buena nutrición.

  • Evita las comidas muy grasosas o muy condimentadas.
  • Es preferible comer 4 ó 5 veces al día, masticando muy bien.
  • Que tu bebida principal sea agua natural, evitando en lo posible gaseosas y bebidas dulces. Las bebidas alcohólicas están contraindicadas.
  • No abuses del café. No más de dos tazas diarias.
  • Cuida especialmente el buen estado de los alimentos que ingieres. Procura no consumir crudos alimentos de origen animal (carnes, pescados).

Llama de inmediato a tu médico si presentas alguno de los siguientes síntomas:

  • Pérdida de sangre por vagina, por pequeña que sea.
  • Dolor abdominal intenso y continuo.
  • Nauseas y vómitos intensos.
  • Fiebre mayor de 38 grados.
  • Disminución repentina y acusada de la cantidad de orina.
  • Dolor y escozor al orinar
  • Hinchazón repentina de pies, manos y cara.
  • Mareos intensos o trastornos de la visión como aparición de manchas, destellos de luz, etc.
  • Dolor de cabeza fuerte y persistente.
  • Pérdida de líquido por vagina, acompañado o no, de escozor o picor genital.
  • Cambio brusco del tamaño del útero.
  • Ausencia de movimientos fetales, a partir del 5º mes.
  • Presencia de contracciones fuertes e intensas, o muy frecuentes.

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